プロスポーツ選手をはじめ、ハリウッド女優やモデルといった多くのセレブが行っている事で話題のパーソナルトレーニング。フィットネス先進国の本場アメリカでは、「トレーニングと言えばパーソナルトレーニング」と言うほど認知度が高く、一般の方でも当然のように自分専任のパーソナルトレーナーをつけています。
   日本でもスポーツ選手や芸能人のパーソナルトレーニングが注目されていますが、近年、カラダへの意識の高まりとその効果性の高さから、年齢、性別、職種を問わず、パーソナルトレーニング人気が急速に高まってきています。 　パーソナルトレーニングは、マンツーマン（1対1）でトレーニング指導を行うので、現在のカラダの状況や目的に合わせたトレーニングが可能となり、非常に効果が出やすいという特徴があります。

   私、太田 ?祐宇樹が考えているパーソナルトレーニングとは、文字どおり「Personal（本人のための）」トレーニングだということです。

当然のように、お客様はそれぞれ、これまで身体を作ってきた環境、現在のライフスタイル、今後どのような体作りをしたいかという目標が違います。お仕事柄会食の機会が多い方に「アルコールの摂取や外食を控えてください」とだけアドバイスしても意味がありませんし、目的がダイエット（身体の引き締め）をしたいのか、筋肉をつけたいのか、はたまた特定のスポーツでのパフォーマンスを上げたいのかによっても、最適なトレーニングは異なってきます。

   また、例えばあるトレーニングを行う場合においても、正しいフォームで、その人に最適な負荷と回数でトレーニングを行えば、大きな効果が得られます。逆に、自己流でトレーニングを行なっても、それが間違ったフォームであれば、最悪の場合は身体を痛めて逆効果になることもあります。こういった点も、トレーニングの専門家であるパーソナルトレーナーがついている大きなメリットの一つです。

   このように、これまでの環境、現在の状況、今後の目標を丁寧にヒアリングした上で、トレーナーがお客様とともに最適なトレーニングにカスタマイズしていく、それがパーソナルトレーニングだと私は考えています。

   ひとくちにパーソナルトレーナーといっても、技術力レベルの違い、得意とするジャンルなどさまざまです。パーソナルトレーニングの効果が注目されている現在、アルバイトの学生をほんの少し研修しただけでパーソナルトレーナーと言ってしまうフィットネスクラブもあります。大切なカラダに関わることですし、無駄なお金を使わないためにも、慎重に選びたいものです。自分が求める指導技術力があり、信頼のできるトレーナーを見つけるには、それなりの基準が必要だと思います。

非常にお問い合わせが多いので、そのポイントをいくつかご紹介します。

　■クライアントに喜ばれ、カラダを変えた実績をもっているか？
　■トレーナー自身が現役でトレーニングを行っているか？
　■トレーナー自身がトレーニングを受けたことがあるか？
　■トレーナー活動をできる場所を確保しているか？
　■最新の知識と技能を自ら学び、それを伝えるヒューマンスキルがあるか？
　■信用のできる機関の資格を持っているか？
　■トレーナー本人以外にも意見や相談ができる窓口、組織があるか？
　■提供価格は安すぎないか？

   こういった条件を挙げるときりがありませんが、最も重要なことは、貴方に合ったトレーナーに依頼することです。逆に言えば、貴方の要望に合わせて技術を提供できるトレーナーこそが優れたパーソナルトレーナーと言えるのではないでしょうか？ どんなに優れた技術もクライアントに伝わらなければ何の意味もありません。

   また、意外に重要なのは、第一印象です。マンツーマンでパートナーシップを築くわけですから、生理的に受けつけない人を選ぶのは得策ではありません。雰囲気良く、会話のキャッチボールができる人かどうか？まずはそのあたりをポイントにして、納得がいくまで話し合ってみるのが大切だと思います。